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孕妇吃猕猴桃的功效与作用

随着孕妇在孕期食物选择的日益重视，猕猴桃作为一种新兴的水果，备受孕妇们的关注。那么，孕妇吃猕猴桃到底有哪些功效与作用呢？

1. 增强免疫力

虽然孕妇的免疫力较弱，但是猕猴桃富含维生素C，能够增强孕妇的免疫力。维生素C还可以促进胎儿骨骼的发育和牙齿的形成，降低胎儿畸形的发生率。

2. 维持心血管健康

孕妇需要维护心血管系统的健康，以防止孕期高血压症和孕期糖尿病的发生。猕猴桃含有丰富的钾，可以帮助平衡体内电解质，调节心血管系统的功能。

3. 预防缺铁性贫血

孕妇常常需要补充铁质，而猕猴桃含有丰富的铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血。同时，猕猴桃中含有的维生素C可以增强铁元素的吸收效果。

4. 改善便秘

孕妇常常会出现便秘的现象，猕猴桃则可以帮助改善这一问题。猕猴桃富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，增加排便次数，预防便秘的发生。

但是，需要注意的是，孕妇在食用猕猴桃的时候也要注意以下事项：

1. 孕妇的胃肠功能较弱，容易消化不良，因此猕猴桃不要过量食用。

2. 猕猴桃中含有一定量的草酸，容易与钙等矿物质结合形成草酸盐，影响钙的吸收效果。因此，孕妇在食用猕猴桃的同时，也要注意适当补充钙质。

总之，孕妇适量食用猕猴桃是有益的，但同时要注意猕猴桃的食用量和搭配。在孕期食物选择中，孕妇应该以营养均衡为主要目标，遵循科学的饮食原则，才能从中获得更多益处。