枸杞水有什么作用与功效 发表评论(0) 编辑词条

枸杞，是一种延续了几千年的中药材，其功效被誉为“不老草”，在中药学中具有极高的地位。近年来，随着人们对养生健康的追求，越来越多的人将枸杞水作为饮料，一方面解口渴，一方面也看到了其丰富的营养价值和疗效。

枸杞是一种养生食材，其富含营养成分，如多种氨基酸、多种维生素、矿物质等，尤其是在其中含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2以及矿物质铁、钙、锌、硒等，这成为了枸杞水的主要功效和作用。枸杞水在保证口感的同时，还能更为全面地吸收枸杞中的营养成分，从而达到更好的保健效果。

枸杞水的作用主要有以下几个方面：

1.免疫调节：枸杞富含抗氧化物质，能够抵抗自由基的侵袭，对身体排毒和增强免疫力有良好的作用。

2.抗衰老：枸杞能够在细胞水平上对抗衰老，同时促进细胞的再生和修复，加快机体的新陈代谢，让人保持青春活力。

3.保护视力：枸杞富含类胡萝卜素、维生素B2等营养素，对保护和改善视力有很好的作用。

4.促进睡眠：枸杞内的氨基酸对人的神经系统有调节作用，因此能够让人睡得更香。

5.美容养颜：枸杞富含维生素C、维生素B1等多种营养素，能够促进肌肤的血液循环，让肌肤保持光滑、细腻。

如何饮用枸杞水？

对于每天想要多喝点枸杞水的朋友们，可根据自己的喜爱选择饮用方式。以下是几种常见的方法。

1. 直接饮用：用适量的枸杞和清水煮沸，待凉后喝用。此法简单易行，但对于口感要求较高的朋友，可能需要加入适量的蜂蜜或冰糖等调味品。

2. 泡茶饮用：将枸杞放入壶中，加入开水，用文火焖煮片刻，就可以泡成枸杞茶了。枸杞茶不仅口感清香，而且更利于身体吸收。

3. 制作枸杞饮：用适量的枸杞、红枣和蜜枣放入锅中，加清水煮沸即可。此法可制成可口的枸杞饮，同时还可增加红枣、蜜枣的营养价值。

需要特别提醒的是，枸杞水也有其适量饮用的范围。正常人一天饮用约20克的枸杞即可，如果患有某些病症，最好在医生指导下使用。

总之，枸杞水作为一种养生饮料，其功效和作用非常明显。每天饮用适量的枸杞水，营养成分能够更好地被吸收，达到促进身体健康的目的，同时还能滋补身体，延缓衰老。