茯苓燕麦功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

茯苓燕麦功效与作用

茯苓和燕麦是中医药材与食品中常见的两类食材。茯苓是一种传统药材，历史悠久，常被用于冶治脾胃气虚、肺热咳嗽等疾病。燕麦则是一种较为普通的粮食，可提供蛋白质、淀粉、膳食纤维等多种营养成分。茯苓燕麦大燕粥是一种将茯苓和燕麦熬制而成的健康食品，除了满足人体日常所需的营养成分外，还具有以下的功效与作用。

一、调节人体代谢

茯苓富含多种活性成分，如茯苓酚、茯苓醇、茯苓啶等，能够促进人体的新陈代谢，提高机体免疫力。而燕麦也有改善人体代谢的功效，它所含有的β-葡聚糖可以通过增强免疫力来提高人体的新陈代谢。茯苓燕麦大燕粥中这两种食材的协同作用，更具有调节人体代谢的功效。

二、养胃健脾

茯苓有“健脾益胃，除湿止泻”的作用，可以舒缓胃部不适，提高消化能力。而燕麦也是一种具有营养和滋润作用的粮食，能够增加胃肠道的饱腹感，促进肠道消化吸收；而燕麦所含有的β-葡聚糖、燕麦醇酚等成分，也能够修复受损的胃黏膜，有利于胃肠道的消化吸收。因此，茯苓燕麦大燕粥既具有养胃健脾的作用，又是一种营养丰富的食品。

三、缓解压力

茯苓具有镇静、安神的作用，能够调节人体神经系统的功能，舒缓精神压力。而燕麦中所含有的多种物质，如草酸、磷酸、生物素等，能够抗氧化，延缓老化，减轻身体的疲劳程度。茯苓燕麦大燕粥在日常生活中，可以有效地缓解身体内部的压力。

四、降低血糖

茯苓具有降血糖的功效，可以减少胰岛素的分泌，降低血糖水平。而燕麦中所含有的β-秆糖和纤维素等也能够降低血糖浓度，尤其对于2型糖尿病患者尤为适宜。茯苓燕麦大燕粥对于控制血糖、降低血脂、预防心血管疾病都有一定的功效。

五、减肥

茯苓燕麦大燕粥中所含卡路里较低，含有丰富的膳食纤维，可满足人体营养需求的同时还可刺激肠道蠕动，帮助身体排便，并能延迟胃排空时间，使人长时间处于饱腹状态，有助于减轻食欲，达到减肥的效果。

总之，茯苓燕麦大燕粥是一种食品药品兼备的健康食品，具有调节人体代谢， 养胃健脾，缓解压力，降低血糖，减肥等多种功效。是日常生活中非常适宜的食品。