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摘要:1.小米核桃粥材料：小米50克、银耳1朵、核桃10克、清水1000毫升、白糖5克做法：银耳泡发后去黄根、摘成小朵。小米冼净。将所有食材和水放入锅中煮好即可。小贴士 核桃粥的食用方法2.红枣核桃[阅读全文]

摘要:1.核桃粥营养丰富。据测定，1千克核桃相当于5千克鸡蛋和9千克牛奶的营养价值，因此有“养人之宝”之美称。 2.科学家们认为，人吸收了核桃粥的抗氧化物质，可使肌体免受很多疾病的侵害。迄今为止，人[阅读全文]

摘要:1.保护心脑血管。核桃粥中含有丰富的亚油酸，这种成分能降低人体胆固醇的含量，防止其沉积在血管壁上，常食核桃仁粥有助于减少动脉硬化等心脑血管病发生。  2.美容抗衰。核桃粥质柔润，性滋补，可补肾[阅读全文]

摘要:1.芝麻核桃仁 ①准备核桃仁，芝麻，蜂蜜，糖，黄油。②先把核桃用微波炉高火加热1分钟。取出，加蜂蜜、糖、黄油搅拌一下，再放微波炉加热1分钟。③取出再搅拌均匀，再放进微波炉加热2分钟。撒芝麻搅拌[阅读全文]

摘要:1.核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化[阅读全文]

摘要:1.降低胆固醇。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。 2.健脑益智。此外，这些油脂还可供给大[阅读全文]